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C/ Estrasburg 5 08304 Mataró, Barcelona

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Local 13, Avda. Diagonal, 03
08019, Barcelona

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08018, Barcelona

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Splau

Avda. del Baix Llobregat, s/n, Planta 1 (cines)
08940 Cornellà de Llobregat, Barcelona

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C/ Cerdanya, 2 - planta 1
08173 Sant Cugat del Vallès - Barcelona

Parc Vallès

Avda. Textil s/n, 2ª planta (junto a la bolera)
08233, Terrassa

The style outlet Viladecans

Local 201, Carretera de la Vila, 90
08840 Viladecans, Barcelona

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Tips para mantener buenos hábitos en verano

Hola Greenviter! Aquí van unos consejos de hábitos saludables para el verano.
Bienvenid@ a nuestro post de Julio! ¿Cómo llevas el verano? ¿Eres más de playa 🏝 o de montaña ⛰? O quizás te pasa como a nosotros!, nos encantan las dos opciones! 😜

Disfrutes donde disfrutes las altas temperaturas de este verano, cuida y protege tu cuerpo con estos sencillos y prácticos tips que hemos preparado para ti 😘

Cuida de tu piel

Tu piel tiene un papel fundamental protegiéndote de factores externos, por eso tienes que agradecerle su trabajo diario con mimo y cuidado. Una excesiva exposición a los rayos del sol te puede provocar quemaduras, envejecimiento precoz, manchas y otros problemas.

¡Greenviter! compartimos contigo los secretos esenciales para que cuides de tu piel:

  • Usa protector solar de al menos 30 SPF, recuerda siempre aplicarlo antes de salir de casa y aplicarlo nuevamente como mínimo cada 2 horas
  • El sol entre el mediodía y las 16h, está en su radiación más potente, intenta evitar la exposición a estas horas y si no es posible, trata de encontrar una sombrita donde protegerte
  • La hidratación es sumamente importante para la piel. Toma mucha agua y aplica cremas hidratantes protectoras sobre el cuerpo que además permiten que el agua quede retenida dentro.

Hablando de hidratación…

Siempre nos han remarcado que hay tomar mucha agua 💦 especialmente en verano ⛱ ¿Sabes el motivo? 🤔 En verano soportamos altas temperaturas, un exceso de calor tiene repercusiones negativas en nuestro organismo. Piel enrojecida, insolación, calambres, sensación de agotamiento, náuseas, malestar general, seguro que al menos uno de estos síntomas los has sentido alguna vez en verano ya que son algunos de los efectos más comunes de la deshidratación.

A nadie le gusta sentirse mal y el verano está para que te diviertas y te relajes al máximo. Hidrátate, bebiendo mucha agua, zumos naturales, infusiones frías o cremas refrescantes.

Tips para la hidratación en verano:

  • Trata de llevar siempre una botella de agua, se recomienda beber 2 litros diarios
  • Si el agua te resulta un poco aburrida, prepara agua con sabores (puede ser con pedacitos de fresa, limón, pepino, sandía, lo que se te ocurra…)
  • Evita los refrescos y los zumos procesados ya que su contenido en azúcar es elevado
  • Evita consumir alcohol en exceso, el alcohol tiene efecto diurético y deshidrata, si bebes alcohol, ingiere agua también.

¡A disfrutar del aire libre se ha dicho!

El verano invita a salir de casa y disfrutar del aire libre. Te damos algunos consejos para compensar el sedentarismo del invierno que podrás hacerlo solo o en compañía:

  • Da paseos a buen ritmo para reactivar el organismo. Lo ideal es llegar a los 10.000 pasos al día según los expertos.
  • Apúntate a algún evento deportivo
    Te recomendamos el Splau Running Club que además de hacer deporte te esperan unas deliciosas burguers para premiarte haz clic aquí
  • Lleva tu perro a dar un paseo
  • Y, si nos tienes cerca, pásate por tu restaurante GreenVita, somos amantes de las mascotas, ¡somos Pet Friendly!
  • Realiza actividades acuáticas
  • El agua de mar está compuesta de muchos minerales que benefician nuestro organismo y mejoran nuestra salud: la circulación, la capacidad cardiovascular, se limpian nuestros pulmones, ayuda con la hidratación de nuestra piel y aporta relajación para nuestra mente. ¡El mar es un aliado perfecto!
  • Los ejercicios en la playa son un plus ya que la inestabilidad de la arena ayuda a mejorar nuestro equilibrio con el simple hecho de caminar, además de que nuestros músculos estarán más tonificados.
  • Otras opciones para disfrutar de la playa: Corre, juega a las palas, haz yoga, organiza una competición de voleibol, …
  • Senderismo. Estar en contacto con la naturaleza reduce el estrés ya que las plantas, flores y árboles desprenden iones negativos que son beneficiosos y aportan bienestar.
  • Si eres más atrevido, los deportes de aventura siempre acompañados de personal cualificado como el rafting, barranquismo son opciones muy aconsejables y divertidas.

No olvidemos la buena alimentación

¡Un verano sin darte un premio no sería un buen verano! Recompénsate de vez en cuando pero sin olvidar los buenos hábitos que has estado construyendo a lo largo de todo el año. En #GreenVita nos apasiona la alimentación #healthy, los platos sabrosos y pasarlo bien:

  • Prepara ensaladas frescas de verduras, frutas o legumbres.
  • ¿Te apetece algo dulce y refrescante? opta por una macedonia con frutas de temporada, ricas en betacarotenos y vitaminas que hidratan, refrescan y son beneficiosas.
  • Si un día haces un exceso, intenta compensarlo con otro de comida más ligera y equilibrada.
Restaurante de comida saludable, km0. Frutas y verduras frescas en Greenvita | Barcelona

En GreenVita se vive bien y se come bien,
y el verano no es una excepción. ¡Disfruta al máximo!
¡Nos reencontramos en el próximo blog Greenviter!

¿A que sientes ese calorcito en la piel últimamente?

Greenviter por fin ha llegado el verano a llenarnos de felicidad y mucha vitamina D. La playita, el bronceado, los atardeceres, el terraceo y todas las cosas que nos encantan finalmente podemos disfrutarlo al 100% pero no hay que olvidar la buena alimentación al disfrutar de los placeres de la vida y de los alimentos saludables del verano.

¡Nosotros te lo ponemos fácil! 😉

Hoy queremos compartir contigo los alimentos must de este verano para que te mantengas hidratado y saludable durante todo el verano.

Cuando tenemos la piel bronceada no cabe duda que se nos ve espectacular con una piel luminosa y radiante. Pero qué tal si te digo, greenviter, que si cuidamos nuestra alimentación de la misma manera que nos protegemos ante el sol podemos conseguir una piel radiante, mantenernos hidratados ante el calor y así como el sol, llenos de vitamina D.

ESPINACAS

Las espinacas tienen una alta cantidad de betacaroteno y agua contando con un 91%. El betacaroteno hace que la espinaca sea un “must” al querer mantener nuestro moreno espectacular. Además de mantener tu bronceado va de la mano para mantener tu alimentación healthy ya que las espinacas nos aportan una gran cantidad de vitamina A, C, E, K, vitaminas del grupo B y ácido fólico.

Disfruta de nuestros platos con hojas frescas en:
Ensalada César de Pollo de Corral
Poke de Atún
Poke de Salmón

AGUACATE

El aguacate es rico en grasas de las buenas para la salud y su alto contenido de Omega 3, ácidos grasos, nos ayudan a mantener y fortalecer la barrera protectora natural de nuestra piel para lograr un cutis liso, suave y joven. Como si no fuera suficiente este fruto contiene antioxidantes como las vitaminas C,A y E para nutrirnos de más cosas buenas.

Greenviters por suerte contamos con aguacate en nuestros platos:
Ensalada de Quinoa & Aguacate a la Brasa
Poke de Atún o Salmón

Guacamole Bowl de entrante
Bowl de Ternera Chipotle Mex

Atún y Aguacate
Burger a la Brasa de Atún Kimichi & Pan de Carbón Activado

Tacos de:
Pollo de Corral
Jackfruit Veggie

SALMÓN

Los pescados azules, como el salmón, de todas las fuentes de vitamina D es una de las mejores ya que esta vitamina tiene propiedades inflamatorias y se requiere para la absorción adecuada del calcio en nuestros cuerpos. Además contiene Omega 3 como el aguacate para ayudarnos a reforzar nuestra barrera protectora de nuestra piel.

¡Prueba nuestro Salmón & Tzatziki o Poke de Salmón para nutrirte de todas las cosas buenas que nos aporta el salmón!

ZANAHORIAS

Cuando piensas en bronceado piensas en zanahorias ya que contienen muchas vitaminas que además son sumamente nutritivas. Asociamos las zanahorias con el bronceado ya que ayudan a producir melanina que ayuda a adquirir ese bronceado natural y sobre todo protege ante los rayos del sol. No solo eso, también tiene propiedades anticancerígenas por su alto nivel de carotenoides.

Disfruta de tus zanahorias con nuestros deliciosos platos:
Tabla de Hummus
Pollo de Corral a la Brasa Teriyaki

MANZANAS

Para mantenernos hidratados en el verano caluroso la manzana contiene un 86% de agua. Además de esas cualidades también ayuda a saciar, fortalecer las defensas, contribuye a reducir riesgo de enfermedades cardiovasculares o Alzheimer y contiene propiedades anti inflamatorias.

Nada más rico que comerse esa porción de manzana con nuestro Crumble de Manzana & Goji, ¡está a otro nivel de bueno!

TOMATES

El tomate, alimento básico en nuestra dieta mediterránea es un alimento que nos ayuda a mantener el bronceado, además ayuda a luchar contra el envejecimiento por los rayos del sol ya que es rico en licopeno, una propiedad que ayuda contra las arrugas y el envejecimiento cutáneo.

Consume tu dosis de licopeno con nuestros platos:
Pollo de Corral a la Brasa Nature
Verduras a la Brasa
Lomo de Ternera de Pasto
Pescado Fresco a la Brasa Atún & Aguacate
Bowl Calamar & Ajo Negro
Nuestras Burgers a la Brasa

Nuestros platos con pico de gallo:
Ensalada de Quinoa & Aguacate a la Brasa
Bowl Chipotle Mex

Nuestras ensaladas:
Tomate Rosa & Burrata y la César de Pollo de Corral con tomates cherry incluyen los tomates que necesitamos para combatir los males del sol.

¡Nos reencontramos en el próximo blog! y mientras tanto te esperamos en nuestros restaurantes 😉

#greenvita #comebienvivenien