Molt bons i calorosos dies Greenviters!

Un mes més tornem a retrobar-nos en aquest raconet per a compartir alguns secrets que potser desconeixes sobre alimentació, pràctiques esportives i hàbits saludables en general. De què parlarem al blog #GreenVita d’avui? Queda’t per aquí que en res ho descobriràs. Queda’t fins al final per a rebre una sorpresa.

Si has estat atent a les nostres xarxes sabràs que, a #GreenVita, estem més que enamorats del ioga i de totes les branques que deriven d’ell. Per això, en un parell de minutets, et descobrirem tot el que has de saber sobre aquest món tan saludable.

Molts dels nostres lectors practiquen el ioga, el coneixen o simplement els sona, però… Què és realment el ioga?

El ioga és una disciplina cada dia més utilitzada per a superar els problemes de salut mental i física relacionats amb l’estrès que ens produeix el ritme que portem avui en dia. En aquesta disciplina treballem, a través d’exercicis, la flexibilitat i la resistència dels músculs.

“Jo he sentit que el ioga proporciona un equilibri entre cos i ment! Solament treballant aquests exercicis ho aconseguim?”

M’alegra que m’ho preguntis, perquè just ara, us anava a parlar una mica més sobre la combinació del ioga amb altres enfocs com la meditació o el mindfulness.

Potser el concepte mindfulness no et sona tant com el ioga, però en un moment, te l’aclarim i t’expliquem perquè ens ajuda tant!

El mindfulness o la meditació són tècniques psicològiques que consisteixen a focalitzar l’atenció en el present, en una tasca concreta, i han format part del ioga desde sempre (Qui no recorda allò de focalitzar la teva atenció en la respiració?). La seva pràctica constant i el seu domini poden estalviar-nos el consum de molts medicaments perquè, combinats amb el ioga, són una mescla explosivament beneficiosa.

“Llavors, si no m’equivoco…. Ara està de moda dir-li mindfulness a la meditació de tota la vida?”

Doncs… una mica sí, però no…! La meditació i el mindfulness no són exactament el mateix. La principal diferència és que la meditació és una tècnica perquè la ment viatgi al present, observi i deixi passar tot el que sorgeixi al voltant mentre que el mindfulness va més enllà i es considera un estil de vida que utilitza la meditació per a tractar amb els problemes a l’hora de mantenir el control de les nostres emocions.

Bé amics, això és tot per aquest sema….

Un moment! Gairebé marxo sense donar-vos la sorpresa! T’ha agradat el blog? Ja estàs buscant vídeos de com combinar ioga amb mindfulness?

A #GreenVita t’ho posem molt més fàcil, aquest DIUMENGE 8 D’AGOST A LES 8 DEL MATÍ tenim una classe de ioga i mindfullnes i si us agrada, hi haurà moltes més. Us esperem el diumenge a tots i a totes en la classe!

Ara sí, ens acomiadem,

Fins aviat GreenViters!