Tria el restaurant més proper:

Diagonal mar

Local 13, Avda. Diagonal, 03
08019, Barcelona

Westfield Glòries

Avda. Diagonal, 208
08018, Barcelona

World Trade Center

Moll de Barcelona, Local 26, 08039 Barcelona

Sant Cugat

C/ Cerdanya, 2 - planta 1
08173 Sant Cugat del Vallès - Barcelona

Parc Vallès

Avda. Textil s/n, 2ª planta (al costat de la pista de bitlles)
08233, Terrassa

The style outlet Viladecans

Local 201, Carretera de la Vila, 90
08840 Viladecans, Barcelona

Coffee & Brunch

Carretera de la Vila, 90 Planta 0
08840 Viladecans, Barcelona

GreenVita Carrefour Market

Rambla dels Estudis, 113
08001 Barcelona

No hi ha cap prop de la teva ubicació. Pots consultar aquí: restaurants.

A la mar GreenViters! Molts de nosatres estem esperant uns dies de vacances, tenim les piles ja una mica descarregades per l’enrenou acumulat de tot l’any i com som conscients d’això, et donarem uns consells amb els beneficis de la mar perquè carreguis bateries i augmentis el teu benestar durant aquesta etapa estival.

Oferta gastronòmica sana i equilibrada

Ja saps, la nostra oferta gastronòmica, sana i equilibrada, basada en aliments frescos, de temporada, cuinats al moment, sense fregits ni productes processats, és una garantia de benestar que sumada als bons hàbits, et faran sentir bé tot l’any.

Tot i així, cada estació de l’any ens ofereix experiències úniquesdignes de valorar. En aquest blog, volem submergir-te al fons del mar, un gran aliat a l’abast de molts durant aquestes vacances, ara t’ho expliquem!

Primer, una mica d’història

Des de l’antiga Grècia són coneguts els beneficis terapèutics físics i mentals dels banys de mar. Precisament, la talasoteràpia (thalassa significa mar en grec) és un mètode de teràpia que es basa en l’ús de diferents elements marins, junts o per separat (aigua de mar, algues, fang i altres substàncies extretes de la mar) i del clima marí com a agent terapèutic.

Però fem un repàs ràpid dels beneficis

Si et dones un bon bany en la mar, augmentaràs les teves defenses i millorarà el teu benestar, baixarà el nivell d’estrès i l’esgotament mental perquè, els ions negatius de l’aire marí (aquests ions negatius també es troben en la muntanya), afavoreixen la producció de serotonina, un neurotransmissor que s’activa com un “antidepressiu” natural.

Los beceficios del mar | Greenvita, restaurante de comida sana en Barcelona

A més, els banys de mar, augmenten la concentració de ferro en la sang, ideal per a persones amb nivells lleus d’anèmia.

Activa el teu organisme en la mar

El contacte amb l’aigua fresca del mar i l’exercici que realitzem en banyar-nos, fa que el nostre organisme s’activi i que millori la nostra circulació, això, amb els beneficis del Sol i els passejos per la riba de la mar, faran que tornem a “renéixer”.

Beneficis de la mar en la pell

Estarem més maques i macos per dins i per fora Sí, sí, tots aquests beneficis a nivell intern, també es traslladaran a la nostra pell. Els minerals que conté l’aigua de mar, la sal, el sofre, el iode,… exerceixen un efecte drenant i desinfectant sobre les impureses de la pell. La brisa marina i el Sol ens ajudaran a assecar-la i a regenerar-la així que estarem més maques i macos

A més si tens problemes de respiració com sinusitis, l’entorn marí exerceix un efecte molt beneficiós per l’acció de la humitat, que fluidifica les secrecions.

Quins minerals trobem en la mar?

  • Sodi, responsable del seu sabor salat i regulador dels líquids corporals;
  • Potassi, imprescindible per a mantenir el to cardíac i muscular;
  • Iode, que actua sobre la glàndula tiroides i posseeix un gran poder desinfectant sobre la pell;
  • Magnesi, que potencia el sistema immunitari i és un element important contra l’envelliment;
  • Sofre, eficaç contra el reumatisme i enfortidor d’ossos i tendons,
  • Silici, un excel·lent preventiu de les malalties infeccioses que també resulta efectiu en problemes ossis, vasculars, nerviosos i respiratoris

Sempre amb precaució

Malgrat tots aquests i molts altres beneficis, hem de recordar-te que prenguis sempre precaucions abans de banyar-te, que ho facis en zones vigilades, de fàcil accés, que segueixis les recomanacions i, a poder ser, que ho facis sempre acompanyada.

Ja ho saps Greenviter, a gaudir d’un refrescant bany a la platja, un altre dels plaers que podem gaudir a l’estiu i, especialment, durant aquestes vacances.

Tots sabem que abans de fer qualsevol activitat física d’una certa intensitat, hem de fer un escalfament per a evitar lesions i beure per a no deshidratar-nos però Què menjar despés de fer exercici?

Hola Greenviter! L’estiu és una època ideal per a fer exercici a l’aire lliure sempre que no sigui en hores de calor intensa.

Quins aliments són saludables?

Doncs sí, hi ha aliments saludables per menjar després de fer exercici que afavoreixen la recuperació muscular, ens aporten els nutrients que hem perdut durant l’activitat física i són el complement perfecte per a la nostra sessió d’esport.

Llistat d’aliments saludables per a menjar després de fer exercici

Et recomanem aquests 8 aliments saludables per menjar després de la fer exercici:

  1. Plàtan: ideal per a la recuperació muscular perquè és ric en potassi (per a evitar enrampades musculars) i magnesi que té propietats aniinflamatòries.
  2. Peix Blau: Els seus aminoàcids essencials i omega 3 contribueixen a enfortir la massa muscular. És recomanable per a sessions d’entreno d’intensitat moderada o alta. El salmó, tonyina, sardina, verat, són alguns dels peixos blaus més comuns.
  3. Ous: gràcies la seva rica aportació en proteïna d’alta qualitat que ajuda a la pèrdua de greix i a la recuperació muscular.
  4. Alvocat: el seu alt contingut d’àcids grassos insaturats, vitamina E i proteïnes d’origen vegetal afavoreix a la salut cardiovascular, a la recuperació de la massa muscular i a mantenir nivells òptims de colesterol.
  5. Arròs: l’arròs integral és una excel·lent font de combustible contra el desgast físic i a més ens ajuda a recuperar la mucosa intestinal i eliminació de desfets.
  6. Llet de soia: aporta gran quantitat d’energia al cos gràcies als seus greixos saludables i a la seva alta quantitat de proteïna. A més les seves vitamines i fibra la fan ideal per als esportistes en general i entrenaments d’alt impacte.
  7. Fruits secs: Ametlles o nous són una aportació de fibra que a més ens retornen l’energia ràpidament. Les proteïnes i els àcids grassos essencials són els responsables de les seves beneficioses propietats
  8. Quinoa: és excel·lent per a sadollar-nos, és de fàcil digestió i a més de fibra i proteïna és un antioxidant ideal per a mantenir joves les nostres cèl·lules.

El teu restaurant saludable realfood

Ja ho saps, Greenvita és el teu restaurant de menjar saludable realfood a Barcelona.
A la nostra carta t’oferim diferents plats sans i riquíssims on aquests ingredients són protagonistes principals.

Et recomanem aquests plats saludables per a després de fer esport:

Després de fer esport, passa’t pel teu GreenVita preferit o demana a greenvita.com i deixa’t cuidar.

No oblidis que una bona alimentació és la base d’una bona salut.

#stayhealthy
#greenvita