Bon dia #GreenViters! Com sabem que avui comenceu un nou dia, ple d’energia i salut com sempre, avui volem parlar-vos d’un element molt important i generador de benestar en les nostres vides: el sol.

Ha estat sempre, i serà, tant la raó de la nostra existència com una font d’energia renovable però, a més, el sol també presenta múltiples beneficis per a la nostra salut (prenent sempre les precaucions adequades en cas de llargues exposicions).

En primer lloc, prendre el sol (uns 5-10 minuts entre dues i tres vegades a la setmana) ajuda a produir una vitamina molt preuada en el nostre cos: la vitamina D. Aquesta vitamina és molt important per ajudar al cos en el procés de mineralització dels ossos, reduint així el risc de patir osteoporosi. La producció d’aquesta vitamina també ajuda a augmentar la circulació en reduir la pressió en sang.

En segon lloc, prendre el sol no només millora l’aspecte de la teva pell des d’un punt de vista estètic, sinó que també ajudarà a la teva pell a eliminar les impureses atrapades en el teu cos. Així mateix, el sol produeix un efecte estimulador en les nostres defenses, ja que s’ha demostrat que el sol és capaç d’augmentar el nombre de glòbuls blancs (els nostres defensors enfront d’agents externs que intenten entrar al nostre cos).

Finalment, està demostrat que les temporades de l’any amb major incidència solar a nosaltres són les que presentem uns nivells de felicitat grans. Darrere d’aquesta afirmació es troba una raó científica, i és que els raigs solars (UV) augmenten la producció d’un neurotransmissor relacionat amb aquesta sensació de felicitat i benestar: la serotonina. Aquest neurotransmissor està relacionat amb l’estat d’ànim del nostre cos, tot i que també actua com a regulador de la son i de la temperatura del cos.
Esperem que us hagi agradat la nostra nova entrada al bloc sobre els beneficis del sol a la nostra salut! Encara que, com ja sabeu, combinar aquests beneficis al costat d’altres bons hàbits de vida com l’activitat física i una dieta saludable i equilibrada, us ajudaran a millorar la qualitat de la vostra vida fins a nivells que Jamais imaginasteis. Menja bé, viu bé!