Hola #greenviter!

Com portes la recta final de l’any?

Aquest mes de desembre sabem que estaràs al màxim de celebracions amb amics, companys i familiars.  Com que esperem que moltes d’aquestes trobades siguin a restaurants, et portem uns consells perquè segueixis menjant saludable durant els teus àpats a restaurants.

En primer lloc, és important triar un restaurant que ofereixi una oferta saludable.  A GreenVita entenem per oferta saludable aquella que està basada en:

 * una oferta variada

 * ingredients frescos del dia, de temporada, de proximitat

 * ingredients reals, sense processats ni additius artificials

 * opcions vegetarianes

 * coccions curtes per protegir els nutrients dels aliments

 * elaboracions amb menys ús de greixos: saltejat, vapor, brasa, planxa.  Evitant els fregits.

En segon lloc, és important fer una bona elecció dels plats que gaudiràs.  Evita el menjar ràpid, tenen una gran quantitat d’olis hidrogenats.

 En tercer lloc, opta per plats que tinguin la llista d’ingredients detallada i si pot ser que entre els seus ingredients tinguin llegums, verdures, ous, peix fresc o pollastre de corral, evitant totes aquelles opcions que porten molta salsa.

En quart lloc, mastega bé el menjar, menja a poc a poc i sigues conscient en tot moment del que menges.  Això us permetrà ingerir millor els aliments, tenir bones digestions i saber quan parar.

Finalment!  Si ets dels que no es resisteixen a les postres, opta per opcions baixes en sucre, amb fruita i amb ingredients naturals.