S’aprova l’estiu i, amb ell, arriba la calor. Durant aquesta estació de l’any les altes temperatures posen a prova el nostre cos, amb el que és especialment important mantenir una bona hidratació. En aquest blog coneixerem algunes maneres amb sabor i poques calories per mantenir-nos hidratats sense d’haver de recórrer únicament a omplir-nos de gots d’aigua. Això sí, l’aigua no l’hem de descartar, doncs les alternatives que comentarem aquí han de ser complementàries a aquesta beguda clau en tota dieta.
Durant l’estiu és necessari beure de manera constant durant tot el dia, sense esperar a sentir-se assedegat. Hem d’ingerir begudes que mantinguin el nostre organisme hidratat, així que… a beure! Però no pensis únicament en aigua, sinó en sopes fredes (d’hortalisses com carabassí o cogombre) o gaspatxos, maneres delicioses de cuidar el nostre cos mantenint una dieta sana i baixa en calories. ¡Posa en forma la teva batedora o liquadora, la necessitaràs!
Els granissats fets a casa també són bons aliats per a la temporada estival. En aquest cas utilitzarem fruites, sempre de temporada, amb grans quantitats d’aigua, com el meló, la síndria, la pinya o la fresa. Així, al mateix temps que mantenim “fresquet” el nostre cos, també prenem aliments sans que ens aporten grans quantitats de vitamines.
Existeixen altres maneres, una mica més sofisticades, d’hidratar el nostre cos, com poden ser els “coldpress” que, a més d’aportar-nos part de la ingesta diària de fruita, ens aporten vitamines i minerals. Recorda que, a Greenvita, som experts en coldpress!! Per què no passes a fer-nos una visita i gaudeixes d’una bona healthydrink?
Finalment, les infusions amb gel són una altra manera molt sana de passar el calor insuportable que, segur, en breu ens tocarà passar.
Preparats? Que arriba l’estiu!!
