Tria el restaurant més proper:

The style outlet viladecans

Local 201, Carretera de la Vila, 90
08840 Viladecans, Barcelona

Diagonal mar

Local 13, Avda. Diagonal, 03
08019, Barcelona

Parc Vallès

Avda. Textil s/n, 2ª planta (al costat de la pista de bitlles)
08233, Terrassa

Splau

Avda. del Baix Llobregat, s/n, Planta 1 (cines)
08940 Cornellà de Llobregat, Barcelona

Glòries

Avda. Diagonal, 208
08018, Barcelona

Sarrià

Santa Fe de Nou Mèxic, S/N (Esquina Dr. Fleming)
08017, Barcelona

No hi ha cap prop de la teva ubicació. Pots consultar aquí: restaurants.

La “tornada a la normalitat”, després de les vacances, exigeix recuperar les nostres rutines diàries, entre elles, la de realitzar un bon i nutritiu esmorzar que ens posi les piles per a tota la jornada. Descobreix com en aquest blog!

Ja estem a setembre i entrem de nou a la rutina del curs escolar, de la feina… Això no solament implica acomiadar les nostres vacances, els dies de platja i de relax, sinó que, per a una gran majoria de persones, tornen els viatges al cole amb els nens, el moviment de la ciutat, l’stress, les despeses ingents, en definitiva… Arriba la bogeria!

Encara que aquest any la tornada de les vacances és diferent i es planteja plena de dubtes, per la situació del COVID19 en la que encara ens trobem immersos, no és menys cert que hem de mantenir i millorar els nostres hàbits saludables i, ens deixin o no ens deixin sortir de casa, o puguem o no puguem anar al gimnàs, hi ha coses que sí o sí podem fer. Una d’elles és esmorzar bé!

A Greenvita volem parlar-vos d’una cosa que ajuda molt a tornar a la rutina i, com ja sabràs, es considera essencial en una bona alimentació. Estem parlant de l’esmorzar, que diu la dita popular que és el menjar “més important del dia”.  Començarem dient que no, l’esmorzar no és el menjar més important del dia, totes les ingestes són igual d’importants; encara que, sent la primera després d’hores de dejuni, serà la que aporti nutrients i energia per al matí, de manera que tampoc l’hem d’ignorar o no realitzar-lo. Aleshores, quin és l’esmorzar ideal?

La veritat que no hi ha un esmorzar ideal però existeixen 3 grups d’aliments importants (làctis, fruita i cereals) que no poden faltar si volem que sigui nutritiu i saludable. Amb això no estem dient que sigui la única possibilitat, existeixen moltes opcions i alternatives! Facis el que facis i mengis el que mengis a aquestes hores del matí, pren consciència del que estàs ingerint i no et deixis portar per marques que venen els seus productes com “el millor que un pot esmorzar”. Evita també la temptació dels productes processats, edulcorats, escassos en nutrients o molt calòrics (com pastes, sucs processats i cereals edulcorats, pa blanc, etc.) i evita saltar-te l’esmorzar. És important realitzar 5 ingestes diàries d’aliments que, de manera repartida al llarg del dia, serien a primera hora del matí (al despertar), mig matí, al migdia, a l’hora de berenar i a sopar. Així que, ja ho sabeu, qui menja bé viu bé, i un bon esmorzar és una manera ideal per començar a viure des de primera hora!

Si ja vols coronar el pastís, et recomanem que afegeixis a la teva primera ingesta del dia (però no solament a ella), productes naturals, ecològics y de proximitat, que milloraran el teu dia a dia i el de moltes persones al teu voltant.

I recorda, a Greenvita tenim una extensa carta, plena de propostes que, a més de delicioses, són 100% saludables. Tal vegada per esmorzar no arribis, perquè els nens donen molta feina! … però passa’t a l’hora del dinar o del sopar! T’esperem! Menjar bé i saludable fora de casa no és tan difícil si ens fas una visita!

Hola #GreenViters! Ja estem en plena tardor, estació caracteritzada per canvis constants. Segur que ja veieu que el dia es va escurçant, ja no veiem el sol tan sovint com abans, i van, a poc a poc, baixant les temperatures, que venen acompanyades de precipitacions i pitjor temps atmosfèric.


Tots aquests canvis obliguen al nostre organisme a adaptar-se i alertar als nostres bioritmes que l’estiu ja s’ha acabat! Ja ens trobem immersos en rutines de treball, d’estudi, activitats físiques, i per això moltes persones es senten amb manca d’energia, amb cansament o amb tristesa. Tots ells són símptomes temporals que van desapareixent a mesura que el nostre cos s’adapta als canvis.

Per ajudar-vos a superar aquest punt tan complicat de l’any, us deixem alguns consells:

En primer lloc, descansar, i, sobretot, dormir tant com sigui necessari, perquè aquest somni sigui reparador. En segon lloc, un exercici físic, moderat, constant, que, en la mesura del possible, ens permeti prendre el sol, que controlarà els nostres nivells de serotonina. I, finalment, control d’hàbits alimentaris.

Aquests hàbits han de passar per un bon esmorzar, que té una importància cabdal, ja que el nostre cos ve d’un dejuni d’unes 8 o 10 hores, per tant, necessiteu d’aliments que us aportin energia i nutrients per menjar-vos el dia! No oblideu picar alguna cosa a meitat matí, per millorar el vostre rendiment físic i mental, incrementant la concentració i productivitat, i mantenir-vos sans. I el vostre humor també es beneficiarà! Estem parlant d’aliments healthy, que no continguin olis refinats i … tot i que el cafè o la cervesa de les 12 vinguin de gust, no sol ser això el més indicat a nivell nutricional. Podeu prendre un lacti (llet, formatge o iogurt) o en el seu lloc llet vegetal o un suc fresc de fruites i verdures o alguna peça de fruita que us aporti vitamines. El migdia és el moment ideal per incorporar hidrats de carboni, les proteïnes i altres nutrients, que combinats de forma sana, ajudin a mantenir el ritme diari i a enfrontar-nos a la tarda, on solen concentrar-se tot tipus d’activitats esportives, estar amb els nens… I, per sopar, l’ideal és alguna cosa lleugera i saludable, que no dificulti la digestió, i, sobretot, res d’excitants ni greixos saturats.

Us recordem que, a GreenVita, tenim obert en una franja horària molt àmplia per ajudar-vos a aconseguir aquests hàbits nutricionals que tan necessaris són, i que tenim una carta molt extensa d’amanides, saltejats, burgers a la brasa, peix i gratinats al forn, que faran les delícies de la vostra dieta. ¡Us esperem!