Tria el restaurant més proper:

The style outlet viladecans

Local 201, Carretera de la Vila, 90
08840 Viladecans, Barcelona

Diagonal mar

Local 13, Avda. Diagonal, 03
08019, Barcelona

Parc Vallès

Avda. Textil s/n, 2ª planta (al costat de la pista de bitlles)
08233, Terrassa

Splau

Avda. del Baix Llobregat, s/n, Planta 1 (cines)
08940 Cornellà de Llobregat, Barcelona

Glòries

Avda. Diagonal, 208
08018, Barcelona

Sarrià

Santa Fe de Nou Mèxic, S/N (Esquina Dr. Fleming)
08017, Barcelona

No hi ha cap prop de la teva ubicació. Pots consultar aquí: restaurants.

Hola #GreenViters! Com us va la tardor? Preparats perquè arribi més fred? Aquesta estació es caracteritza per portar-nos una disminució gradual de les temperatures i també de les hores en què podem gaudir de l’energia i la calidesa del sol. Tot just estrenem un canvi d’hora, que sens dubte, almenys els primers dies, afecta al nostre bioritme, al nostre cos i també pot fer-se sentir en el nostre estat d’ànim.

Per això volem parlar-vos de la importància i dels beneficis d’exposar-nos al sol també a la tardor i a l’hivern. Els banys de sol beneficien als nostres ossos, ja que la vitamina D, que és fonamental per a la correcta mineralització d’aquests, només s’activa amb els raigs de sol. El sol, pres amb moderació, també beneficia la nostra pell. Ajuda a prevenir i millorar l’acne i els casos severs de psoriasi. El sol també és favorable per al nostre sistema immunològic, ja que contribueix a augmentar els glòbuls blancs, el primer exèrcit de defensa de l’organisme.

I la llum solar també té beneficis en el nostre sistema cardiovascular. Aquesta ajuda a metabolitzar millor i a reduir els nivells de colesterol, i a més, el seu agradable calor, en dilatar les artèries de la pell, ajuda a baixar la pressió arterial. Recordem la relació entre el sol, la vitamina D, el calci i els nostres ossos. Doncs, si tenim en compte que el nostre cor es contreu per acció del calci, prendre el sol evitarà que les hormones paratiroideas prenguin el calci dels ossos per donar-lo al cor.

En una altra línia, també podem sentir els beneficis de prendre el sol en el nostre estat d’ànim, ja que la radiació solar promou la síntesi de la serotonina, substància relacionada amb el benestar, i que també ajuda a regular el nostre somni. En la mateixa línia, els raigs ultraviolats del sol regulen la producció de l’hormona reguladora dels cicles de son, la melatonina. Els raigs del sol redueixen els nivells de melatonina i això ens ajuda a sentir-nos més desperts durant el dia. I com a curiositat, també s’afirma que els raigs de sol augmenten lleugerament els nivells de testosterona, que tant en dones com en homes, és l’hormona del desig.

Amb tots aquests beneficis que ens aporta l’astre rei, no hi ha excusa per buscar un moment per practicar exercici físic a l’aire lliure o simplement sortir a caminar a les hores en què el sol està bé lluent. I per descomptat, no oblideu menjar bé per viure bé! Fins al proper mes!

Hola #GreenViters! Ja estem en plena tardor, estació caracteritzada per canvis constants. Segur que ja veieu que el dia es va escurçant, ja no veiem el sol tan sovint com abans, i van, a poc a poc, baixant les temperatures, que venen acompanyades de precipitacions i pitjor temps atmosfèric.


Tots aquests canvis obliguen al nostre organisme a adaptar-se i alertar als nostres bioritmes que l’estiu ja s’ha acabat! Ja ens trobem immersos en rutines de treball, d’estudi, activitats físiques, i per això moltes persones es senten amb manca d’energia, amb cansament o amb tristesa. Tots ells són símptomes temporals que van desapareixent a mesura que el nostre cos s’adapta als canvis.

Per ajudar-vos a superar aquest punt tan complicat de l’any, us deixem alguns consells:

En primer lloc, descansar, i, sobretot, dormir tant com sigui necessari, perquè aquest somni sigui reparador. En segon lloc, un exercici físic, moderat, constant, que, en la mesura del possible, ens permeti prendre el sol, que controlarà els nostres nivells de serotonina. I, finalment, control d’hàbits alimentaris.

Aquests hàbits han de passar per un bon esmorzar, que té una importància cabdal, ja que el nostre cos ve d’un dejuni d’unes 8 o 10 hores, per tant, necessiteu d’aliments que us aportin energia i nutrients per menjar-vos el dia! No oblideu picar alguna cosa a meitat matí, per millorar el vostre rendiment físic i mental, incrementant la concentració i productivitat, i mantenir-vos sans. I el vostre humor també es beneficiarà! Estem parlant d’aliments healthy, que no continguin olis refinats i … tot i que el cafè o la cervesa de les 12 vinguin de gust, no sol ser això el més indicat a nivell nutricional. Podeu prendre un lacti (llet, formatge o iogurt) o en el seu lloc llet vegetal o un suc fresc de fruites i verdures o alguna peça de fruita que us aporti vitamines. El migdia és el moment ideal per incorporar hidrats de carboni, les proteïnes i altres nutrients, que combinats de forma sana, ajudin a mantenir el ritme diari i a enfrontar-nos a la tarda, on solen concentrar-se tot tipus d’activitats esportives, estar amb els nens… I, per sopar, l’ideal és alguna cosa lleugera i saludable, que no dificulti la digestió, i, sobretot, res d’excitants ni greixos saturats.

Us recordem que, a GreenVita, tenim obert en una franja horària molt àmplia per ajudar-vos a aconseguir aquests hàbits nutricionals que tan necessaris són, i que tenim una carta molt extensa d’amanides, saltejats, burgers a la brasa, peix i gratinats al forn, que faran les delícies de la vostra dieta. ¡Us esperem!