Hola GreenViters! Algú de vosaltres ☝🏼 ha notat una sensació de cansament, falta d’energia i dificultat per a concentrar-se coincidint amb l’arribada de la primavera?
Perquè et direm que és normal i a més et donarem uns tips per a combatre la astènia primaveral. 💪🏼
Què és l’astènia primaveral?
Aquesta sensació de to baix és el que coneixem per astènia primaveral. Astènia és un terme clínic que significa cansament. Encara que aquesta afecció no es considera una malaltia, pot afectar significativament la qualitat de vida de les persones i afectar el seu rendiment en el treball o a l’escola. Ve ocasionada pel canvi de temps, augment de les temperatures, de la pressió atmosfèrica i més hores de llum diürna. 🌞
L’essencial, una bona alimentació
Una bona alimentació és essencial per a mantenir un estil de vida saludable i combatre els símptomes de l’astènia primaveral. Aconsellem (sempre) tenir una dieta equilibrada, variada i rica en nutrients essencials per a l’organisme. Us recomanem consumir menjar real (realfood) i elaborar els vostres plats amb productes sans i naturals per a conservar les seves propietats nutricionals originals, és a dir, tal com els preparem en GreenVita 👩🏼🍳 i eviteu el consum d’aliments ultra processats.
Com combatre l’astènia primaveral?
Per a combatre l’astènia primaveral, és important consumir aliments rics en vitamines i minerals, especialment aquells que són antioxidants, com les fruites i verdures.
Alguns aliments que poden ajudar a combatre l’astènia primaveral són:
- Fruites i verdures: 🍏 són riques en vitamines i minerals essencials per a l’organisme. A més, són una bona font d’antioxidants que ajuden a protegir el cos dels radicals lliures.
- Fruits secs: són una excel·lent font d’energia i contenen àcids grassos essencials que ajuden a mantenir el cervell en bon estat de salut.
- Llegums: són una font important de proteïnes i carbohidrats complexos que proporcionen energia sostinguda durant tot el dia.
- Ous: 🍳 són rics en proteïnes i contenen vitamines i minerals essencials per a l’organisme.
- Peix: 🐟 és una excel·lent font d’àcids grassos omega-3, que són essencials per a la salut del cervell i del cor.
- Consulta aquí la nostra carta: https://greenvita.com/carta/
- També és molt important fer una vida sana en tots els aspectes. A més de l’alimentació, l’esport és essencial per a mantenir-vos actius, amb energia i benestar.
Deixa’t cuidar per Greenvita
Ja sabeu, si teniu algun dubte, en els nostres restaurants sempre trobareu receptes elaborades amb productes naturals, sans i riquíssims 😋
Deixeu-vos cuidar per GreenVita o si ho preferiu us ho portem on vulgueu: www.greenvita.com