Vivim en un món ple d’estímuls visuals i sonors. Constantment, durant la nostra carrera de fons diària, ens envolten anuncis, tons de mòbil, trucades telefòniques, conflictes, crits, situacions difícils… Si, a més, li afegim el dia a dia que, la situació estranya i caòtica del COVID ha provocat, el còctel no pot ser més explosiu. No és complicat entendre que, com explica el Consell General de Psicología, el 96% dels habitants d’Espanya hagin sofert un episodi d’estrès durant el darrer any i que, el 42%, en tingui de manera recurrent; dades molt preocupants i que esfereeixen, veritat? Et sents representat dins d’aquest 96%?

Ja saps que, a #Greenvita, som molt amants de la bona cuina, del menjar saludable, i de la vida sana! I, per a això, s’ha de tenir a ratlla l’estrès. Aquesta és la raó per la qual dediquem, sempre que podem, newsletters, blogs o posts a les nostres xarxes socials, a tractar aquest tema tan delicat i important a la nostra vida perquè, el maleït estrès es pot manifestar físicament, emocional, cognitiva o conductual, i és necessari vigilar-lo si no volem que, en primer lloc, viure sigui una tasca esgotadora però, més encara, si no volem que sigui el detonant de problemes més greus com l’estrès crònic, els infarts, els ictus o el debilitament del sistema immunològic, entre altres patologies. Així que, per a què aquest amic tan indesitjable no domini la nostra vida, hem de seguir algunes pautes per tal d’eliminar-lo correctament. Avui, en aquest bloc, algunes de les millors tècniques per enfrontar-nos a ell!! I, per fer-ho, què millor que seguir les consells dels millors doctors i especialistes en la matèria?

Encara que, ara que ho veig… m’he tornat a passar!! Sempre m’enrotllo com una persiana i no em dóna temps de res!! Així que, em comprometo a que no em torni a passar el mateix la propera vegada! Però, abans de deixar-vos… els consells: exercici, dieta equilibrada, dessensibilització sistèmica, relaxació, meditació i auto-control.

Fàcil veritat? Com, segurament, us heu quedat amb ganes de saber-ne més… en propers blogs profunditzo en cadascuna de les tècniques. És una promesa!!